Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;) Dawałam za dużo wody. Nie można z nią przesadzić, bo wychodzi zakalec albo chleb jest tak wilgotny, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris ja Cię zamorduje %-) 10.11.2014 DNT Dzień dziebko nieudany pod względem miski i treningu. Mianowicie byłam dzisiaj u lekarza z myślą, że zajmie mi to tylko godzinkę więc nie szykowałam sobie żarła do pojemnika, jednak kolejka była tak długa, że zeszło.....3 godziny :)) Myślałam że gorzej być nie może, ale los chyba potraktował to jako [...]
Po kolei: Saida Dziękuję pięknie za rozkład };-) Trochę trudniej tak układać miskę, ale w końcu będzie stałość w bilansie :-)) Fotki wstawię w weekend :-)) Dziękuję, za odpowiedź odnośnie nabiału. Tak myślałam, ale wolałam się upewnić :-) Z tym spamem to się tylko zdenerwowałam gdy robiłam edycję tabelki, wpisuję wymiary, wpisuję, wpisuję, [...]
28.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/ca0f85923a964aee9f0d29b228b3f055.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/66f694dc36284cc3a8cc2530c6e17926.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 95%. Czyściutko, trochę więcej tylko węgli przyjąłem. Wszystko przez roztargnienie. Jadąc do Warszawy, miałem zjeść na trasie orzechy włoskie. [...]
[...] mierze sie sam i troche ch**owo mi to wychodzi, wiec szczerze pomiary są dla mnie mało ważne, to taki dodatek (a nóż kiedyś mi coś podpowiedzą) najważniejsze jest lustro i fotki moim zdaniem. trzeba dokładnie obserwować zmiany DZIEŃ 8 MICHA W ostatnim posiłku jajecznica na cebulce i masełku które moja babcia sama robi. NIEBO :D [...]
Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]
[...] troche fatu na pewno też wleciało ale spokojnie wszystko wytniemy do wakacji xD Jeszcze około 1,5tyg ekstremalnej masy a potem powoli bede ucinał kcal. Postaram się za tydzień wrzucić jakieś fotki w pozach, wtedy realnie będzie można ocenić jak się prezentują poszczególne partie. No i do tego czasu powinienem jeszcze troche zwiększyć rozmiar :D
1. Nie mam pojęcia czemu obraca mi te fotki na kompie wygladaja normalnie 2. Naj**ało postów bo forum strasznie mi zmuliło :P Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-07 07:06:41
[...] nabialu kilka dni to moje zeby sa jakby bardziej czule na cieplo zimno i krew leci pojawia sie podczas szczotkowania.Nie wiem nabial ma na to jakis wplyw :-) Btw mam kabel fotki,2 filmiki ale nie moge ich sciagnac na kompa bo nie czyta mi telefonu komputer nawet ze sterownikami, pozniej powyslam do mamy telefonu zdjecia i filmy to wtedy dodam [...]
Siemson Tak w ramach nudy żona strzeliła mi dwie fotki o poranku. Proszę oceńcie wizualnie czy to jest 20% bf czy więcej - waga jakieś 96,2 kg:-( ( i jeszcze tydzień do końca masy{:-() W końcu trochę światła było i nie wyszedłem płasko jak decha;-) proszę o sugestie na czym byście się skupili najbardziej, gdzie są braki, dysproporcja itp.( wiem że [...]
rafał - 112 kg z pierwszej fotki z sierpnia zeszłego roku - to nie jest coś na czym można budować - to były zwały tłuszczu:'-( rok mi zajęło po omacku zredukowanie do 88 i teraz odbicie do 94{{:-( ja nie chce być przypakowany za mocno, dla mnie sylwetka z CF to optimum ( bez golenia klaty jak co poniektórzy:-P ). jak słucham opowiadań starszych [...]
Marcel to jest kwestia sporna, mam przeszło 10 cm wzrostu różnicy, ciężko by nas porównać bez fotki koło siebie;-) ja tam sobie cel założyłem i systematycznie go realizuję. Dzięki rywalizacji mam większe samozaparcie. Jak dojdę do BF 13-15% to i tak będzie dla mnie rekord świata;-) ja nadal podtrzymuję ze nie chcę być jak patyk. to co najbardziej [...]
Wstawiam obiecane fotki z dzisiejszego biegu oraz mojej jutrzejszej i dzisiejszej szamki. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/580/b7ju.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/513/4zf8.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/838/hhoo.jpg przy okazji zrobiłem sobie samoj**kę po biegu}:-( waga pokazywała w ciuchach z butami [...]
bartoszw1 wiec jak juz tak sie czepiasz ;) to po pierwsze bardzo wazne a zarazem neisamowite to fotki sa robione przed testem wiec dziwne by bylo aby odrzywki przed ich spozyciem dawaly efekt ( a ty juz mowisz o zmarnowaniu ) co do celu jest nim teraz masa ( jest to pierwszy cykl na mase wiec rozniez nie widze powodu twego oceniania ze jej nie ma [...]
Fotki wrzucę chyba jutro dopiero - bo nie wiem czy dziś ogarnę się z wszystkim... - ale coś tam na nich widać }:-( W każdym razie dostałam od Nighta wczoraj nowy trening 8-) }:-( :-} :)) Bardzo się cieszę ze współpracy z Nightem, bo jego pomysły i systemy treningowe są mi właściwie obce, a ja jestem bardzo chętna na wszelką naukę i próbowanie [...]
no wymiękać to nie wymiękam, ale na początku widząc zainteresowanie tematem wydawało mi się że będzie więcej chętnych a odnośnie fotki, Pieczaba podobno zaczynał swoje kroki na siłowni na której ćwiczę
Witam W zwiazku z czesto powtarzajacymi sie pytaniami ktore otrzymuje na maila informuje: - fotki to podstawa! Nie ukrywam ze zalezy mi szczegolnie na tym abyscie dawali swoje fotki. Doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze dopiero zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak [...]